Yoga
Op zoek naar meer souplesse, kracht, een betere lichaamshouding, concentratie, rust in je hoofd en/of lichamelijke ontspanning? Yoga verenigt het allemaal. Meer en meer onderzoeken wijzen op de gezondheidsvoordelen van yoga. Een gezonde geest in een gezond lichaam maakt dat je blij, licht en veerkrachtig door het leven kan.
Lessen
In de yogales wordt het bewegingsbereik van spieren en gewrichten gestimuleerd. Je creëert ruimte daar waar je vast zit. Naast fysiek kan ook mentaal ruimte worden ervaren. In mijn lessen Hatha Yoga en alle specialisaties zoals ‘yoga voor vrouwen in de overgang’ is ruimte bieden de kern. In de lessen is er ruimte om te voelen en ervaren, zonder een doel na te streven.
van Helga
Eind jaren negentig ben ik gestart met yoga en nooit meer gestopt. Wat begon als een remedie voor rugklachten, werd een passie. Yoga geeft mij zowel fysieke als mentale beweging, ik blijf leren en onderzoeken. Het diepere contact met mensen speelt voor mij een belangrijke rol hierin. Het diepere contact wat je door yoga met je eigen lichaam kan (her-)krijgen vind ik prachtig.
Lesvormen yogapraktijk PUUR
Een vol hoofd, geen tijd voor jezelf, gespannen spieren, aanhoudende stress, rugpijn, burn-out: er zijn talloze redenen om met yoga te starten.
Hatha Yoga
Afwisselende lessen geschikt voor iedereen, uitdagend en ontspannend binnen je mogelijkheden. Via yoga-oefeningen naar kracht, ontspanning en souplesse.
Midlife Yoga
Bedrijfsyoga
Yoga is een uitstekende manier om stress en bewegingsarmoede te verminderen en daarmee gezonde, energieke werknemers te behouden.
Yogales bij Helga is…
Hoe anderen yoga bij mij ervaren.
“In jouw lessen vind ik rust en verwen ik mijn lichaam en geest. Ik kikker er altijd van op. Zowel mentaal (hoofd leeg) als fysiek (spieren lekker los). Het leuke is dat de meest subtiele bewegingen in oefeningen een grote golfbeweging in je lichaam teweeg kan brengen. En dat oefeningen helend kunnen werken. Jij geeft hier een goede uitleg over en de hele groep is dan verwonderd.”
Ilse, cursist
“Zelf dingen bedenken en regelen door de dag heen. Mijn hoofd staat niet stil. Dan komt het welkome yoga moment. Ik geef mij over aan de stem van Helga die ik volg ….. en volg ….. beweeg ….. mijn hoofd mag even uit!”
Ellen, cursist
“Sinds een jaar volg ik met veel plezier yogalessen bij Helga. Hatha Yoga is een fijne vorm van yoga die mij aanspreekt. Helga heeft een rustige uitstraling en stem en zo begeleidt/leidt zij jou naar verschillende oefeningen voor body en geest! Zij is ook zeer betrokken bij haar cursisten. Ik kijk iedere week weer uit naar dit uurtje in(spannende)/ontspanning!”
Clara, cursist
“Met andere sporten moet ik mezelf er met enige regelmaat toe zetten om te gaan, bij de yogalessen van jou heb ik dat nog nooit gehad. Altijd fijn om even bewust een moment voor jezelf te nemen. De oefeningen zijn afwisselend, dan weer uitdagend en dan weer ontspannend. Jij begeleidt ons rustig en duidelijk door de oefeningen, meditaties en ontspanning. Je hebt een fijne rustige stem zonder zweverig te worden. Mijn lijf voelt soepel en ontspannen en in mijn hoofd brengen de lessen rust. De oefeningen zijn thuis ook makkelijk te doen. Vooral de ontspanningsoefeningen gebruik ik vaak als ik niet kan slapen. Kortom, ik vind het heerlijk. Eigenlijk zou iedereen zich dit moeten gunnen.”
Cécile, cursist
“Bij mijn eerste zwangerschap wilde ik graag ‘iets’ doen om me voor te bereiden op de bevalling. Iets concreets. Iets waar ik moment suprême houvast aan zou hebben. Ik hoorde via via over Helga en heb haar direct gebeld. Aangezien een groepscursus vanwege het werk van mijn vriend lastig zou worden, kwamen we al snel op de individuele lessen en die bleken perfect voor mij. Dat ‘iets’ is namelijk zeer waardevol gebleken! In het verleden heb ik een hernia gehad en door de privélessen heeft Helga heel goed op mijn kwetsbare rug kunnen inspelen. Daarnaast heb ik door de ademhalingsoefeningen de weeën heel goed op kunnen vangen en tijdens het bevallen rustig mijn focus kunnen behouden. Helga is een heel prettig persoon die luistert naar jouw wensen en behoeften en daar goed op inspeelt. Ik kan deze vorm van voorbereiding daarom van harte aanbevelen!”
Nancy, cursist
Gratis proefles
Schrijf je in voor een gratis proefles en ervaar wat yoga voor jou kan betekenen.
