Yoga

Via yoga-oefeningen naar kracht, ontspanning en souplesse.

Een vol hoofd, geen tijd voor jezelf, gespannen spieren, aanhoudende stress, rugpijn, burn-out: er zijn talloze redenen om met yoga te starten. Een eerste kennismaking met yoga brengt onrust en fysieke klachten vaak nog duidelijker in het bewustzijn. Al snel kan daardoor een positief effect worden ervaren, want waarom heb ik mijn schouders altijd opgetild? En wat doen al die gedachten in mijn hoofd met mijn aandacht en concentratie?

De fysieke oefeningen vanuit de hatha yoga hebben een gunstige werking op je fysieke en mentale gezondheid.

Bewuste en aandachtige beweging nemen je mee op ontdekkingstocht naar de eigen lichaamsgrenzen. Deze verkenning leert de lichaamsgrenzen te respecteren. Bij yoga vormt de adem het hart van de oefeningen, je beweegt op het persoonlijke ademritme. Onze adem is zoals benzine voor een auto. Zonder benzine rijdt de auto niet, heeft hij geen energie. Zo heeft ons lichaam geen energie (en functioneert niet) zonder adem. Ontdek de ademruimte in je lichaam via yoga-oefeningen en gerichte ademtechnieken. Yoga maakt soepeler. Flexibel of minder beweeglijk, yoga is voor iedereen.

Na enige tijd yoga neemt de souplesse vanzelf toe. Yoga is geschikt voor alle leeftijden, je doet het voor jezelf, binnen jou mogelijkheden. Ook op hoge leeftijd kan je daardoor nog met yoga starten. Yoga zorgt ervoor dat lichaamsfuncties verbeteren en heeft als positieve bijwerking spierversterking. Je ontspant, innerlijke rust neemt toe, slaapt beter, voelt je energiek, stress reduceert, kortom je voelt je vitaler.

Yogalessen van Helga zijn…

Yogapraktijk PUUR is sinds 2005 actief in Den Bosch en omgeving. Je kunt hier terecht voor groeps- en privélessen en workshops hatha yoga, bedrijfsyoga en midlife yoga voor OverGangsters.