Balans

Balans staat centraal in de yogalessen. Fysiek benutten we alle mogelijkheden van je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan de beweeglijkheid van je wervelkolom. Deze kan voor- en achteroverbuigen, gedraaid worden en naar rechts of links buigen. Door die gehele beweeglijkheid te benutten vermijd je eenzijdige belasting en zorg je voor balans. De doorbloeding in je lichaam brengen we in evenwicht met omgekeerde houdingen. Mentaal kan dit doorwerking hebben, doordat je bijvoorbeeld spanning durft los te laten. Hierdoor krijg je ruimte nieuwe dingen toe te laten. Denk ook aan balans tussen binnen en buiten. Door de adembeweging wissel je uit met de wereld om je heen.

Benodigdheden

Draag loszittende gemakkelijke kleding en neem een handdoek mee om op te liggen. Verder kun je een extra vest, dekentje en sokken meenemen voor de ontspanningsoefening aan het einde van elke les.

Proefles

Wil je kennismaken met yoga? Ik bied je een gratis proefles aan.

Yoga in 's-Hertogenbosch

De lessen vinden plaats in de gymzaal van de Sancta Maria Mavo, Aartshertogenlaan 108, 's-Hertogenbosch. Op dinsdagavond is er les van 20.30 - 21.30 uur, op woensdag van 19.15 - 20.15 uur en van 20.30 - 21.30 uur.