Hatha yoga

Hatha yoga betekent vereniging. Je verenigt ha (zon) en tha (maan). De yogafilosofie onderscheidt een polariteit van mannelijke (actieve) zonenergie en vrouwelijke (ontvankelijke ) maanenergie. Door het beoefenen van hatha yoga kunnen deze energieën met elkaar versmelten, waardoor balans ontstaat.

Wat doet Hatha Yoga?

Met yoga kun je het evenwicht in jezelf behouden of hervinden. Hatha yoga neemt het lichaam als uitgangspunt. Door het aannemen van verschillende lichaamshoudingen en het doen van ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen leer je je bewuster te worden van je eigen lichaam en de balans tussen lichaam en geest. Eventuele spanningen kun je sneller herkennen, accepteren en loslaten. Doe je regelmatig aan yoga, dan zal je lichaam aan kracht en vitaliteit winnen.

Geschikt voor iedereen

Yoga is in principe toegankelijk voor iedereen. Voor de oefeningen hoef je niet lenig te zijn. Ben je onder behandeling, overleg dan voor de zekerheid met je arts of therapeut. Mocht je lichamelijke klachten hebben, dan hoor ik dat graag vooraf zodat ik er rekening mee kan houden en je zo nodig een alternatieve oefening kan geven.